Tid til kroppen

 

  Ryttertræning v/Mette Bech  
 Pilates –  Yoga – Afspænding 


                             Pilates – Yoga – Afspænding                          

 

Kom og nyd 75 minutters kropsarbejde sammen med andre ryttere.

Jeg vil gerne invitere dig til at afsætte 10 mandage i foråret for at fordybe dig i din Rytterkrop.
Fordybe dig og vende blikket indad, for at undersøge din balance, koordinering, føling og kropsbevidsthed og om du har skævheder eller bevægemønstre der ikke er optimale for dig i forhold til at udnytte dit fulde potentiale med den krop du har.
Når vi bedre kan følge hestens bevægelser uden spænding, er stabile og kan indvirke og bruge vores krop bevidst kan vi forbedre ridningen og kontakten med hesten. Vi bliver i stand til at give finere og mere præcise hjælpere.

Vi arbejder med vores egen krop for at opnå et så optimalt samarbejde med hesten som muligt.

I undervisningen vil vi focusere på rytterens særlige behov for kropstræning i form af balancetræning, arbejde med og ud fra core, stræk og mobilisering samt kropsbevidstheds- og åndedrætstræning.
Vi bruger forskellige redskaber som fx foamrollers, elastikker og redondobolde for at variere træningen og udforske vores bevægelsesmønster – og fordi det er sjovt J
Vi arbejder hele kroppen igennem og slutter af med liggende afspænding.

Tid & sted

Mandage kl 17.15-18.30 (Hold 1) samt kl 18.45-20.00 (Hold 2)
Sæsonen starter mandag d.19/2-2018 og slutter mandag d.30/4-2018.
I alt 10 undervisningsgange. Der er dog ikke undervisning påskemandag - uge 14.

Undervisningen foregår på Englegaardens Helsecenter, Glimvej 7, 4000 Roskilde blot få km fra motorvejs afkørsel 13.
Her er et lækkert bevægelsesrum på 1. sal. Trappen op til salen er lige indenfor hoveddøren.

Lidt om mig

Jeg, Mette - indehaver af Tid til kroppen – er uddannet psykomotorisk terapeut, pilates instruktør og instruktør i centreret ridning. Jeg har over 20 års erfaring i at undervise i bevægelse.
Ridning og samværet med hestene har været min store passion og lidenskab siden jeg var barn.
Det er mit store ønske, at dele mine erfaringer med andre ryttere, der er interesseret i arbejde med kroppens potentialer og glæder mig derfor over at kunne tilbyde bevægelseshold specifikt for ryttere.

Betaling & tilmelding

Prisen for hele sæsonen er 1100,- pr person.

Det er muligt at tilmelde sig efter sæsonstart, hvis der er ledige pladser.
Desuden er Drop-In en mulighed, hvis der er ledige pladser. Prisen er da 125,- pr gang (Kontant betaling mulig).

Betaling kan foregå via MobilePay eller netbank (kontakt mig for konto oplysninger).

Tilmeld på mail: tidtilkroppen@gmail.com eller sms til tlf: 28503031
Oplys venligst navn, telefonnummer, e-mail samt hvilket hold du ønsker at gå på.

Betingelser

Bemærk venligst at tilmelding er bindende og pengene refunderes ikke, medmindre Tid til kroppen ser sig nødsaget til at aflyse eller holdet ikke oprettes.
Afbud refunderes ikke og kan ikke kompenseres for i form af ekstra træningsgang på andre tidspunkter. Træningsgange kan ikke ovedragers til andre.
Ved sygdom fra undervisers side tilbydes en erstatningsgang eller vikar.

Praktisk

Undervisningen er åben for alle. Har du skader eller skavanker tager jeg højde for dette via modifikationer i øvelserne.  Kontakt mig endelig hvis du er i tvivl.
Visse akutte skader kan dog forværres af træning.

Vi starter til tiden, så kom gerne 5min før for lige at lande på måtten.
Du bedes medbringe et stort håndklæde eller lign til at ligge på måtten hvis du sveder meget.
Husk vandflasken.
Vi arbejder i bare fødder eller strømper.
Der er mulighed for omklædning på toilettet, men der er ikke badefaciliteter.
Træning sker på eget ansvar.

 

                                           Glæder mig til at træne med dig!         Mette